Posted by: dieta1000kcal on: September 6, 2011
Twierdzą oni, że duży poziom stresu, a także notoryczny brak snu może w negatywny sposób wpływać na utratę kilogramów. Przeprowadzili oni dokładną analizę różnych stylów życia na proces odchudzania. Zauważyli, że u osób, które śpią mniej niż 6 godzin na dobę, dodatkowo żyją w bardzo dużym stresie proces pozbywania się nadmiaru kilogramów trwa dłużej. To samo u osób, które teoretycznie śpią normalnie, czyli dłużej jak osiem godzin. Ich wyniki porównano z tymi, którzy śpią identyczną liczbę godzin, ale ich życie nie jest poddawane ciągłym stresom. W tym drugim przypadku odchudzanie przebiegało dużo szybciej.
Badania te wskazują, że jeśli zdecydujemy się na dietę, warto ustalić nie tylko nowe menu, ale również zaplanować odpowiednio sprawy związane z pracą, a także regularnym snem.
Posted by: dieta1000kcal on: July 12, 2011
Bata, też Baťa lub Baťovy závody (ang. Bata Shoes) – założone w 1894 przez braci Antoniego i Tomaša Batę jako T&A Bata, duże przedsiębiorstwo obuwnicze z siedzibą w Lozannie w Szwajcarii. Na koncern składają się cztery części:
Założycielem byli bracia Antoni i Tomáš Baťa oraz siostra Anna. Pierwszą siedzibą Zlín w Czechach. Początkowo firma poza założycielami zatrudniala jeszcze trzech chałupników. Przełomem dla rozwoju firmy był okres pierwszej wojny kiedy to firma otrzymała duże zamówienia od wojska, a dzienna produkcja przekroczyła 10 tys. par obuwia przy zatrudnieniu ponad 5 tys. pracowników. W 1930 w koncernie wprowadzono 40-godzinny tydzień pracy. W 1931 firma została przekształcona w spółkę akcyjną. Po śmierci Tomáša Baty w wypadku lotniczym w 1932 firmą zarządzał jego przyrodni brat Jan Antonín Baťa.
Bata posiada sklepy w ponad 50 państwach, a zakłady produkcyjne w 26. Szacuje się, że w historii firmy sprzedano 14 mld par butów.
Posted by: dieta1000kcal on: May 13, 2011
Wymieniane już przez Celsusa w 40 roku naszej ery.[5]
Zobacz więcej na zapalenie okostnej objawy .
Posted by: dieta1000kcal on: November 13, 2010
Naukowcy twierdzą, że czerwona herbata zyskuje swoje lecznicze właściwości i niepowtarzalny aromat dzięki procesowi fermentacji. Jej zdrowotne działanie jest tym skuteczniejsze, im dłużej pozwala jej się dojrzewać w odpowiednich. Różni ją to od pozostałych herbat, które powinny być możliwie świeże. Najkosztowniejsze, ale zarazem najlepsze czerwone herbaty Pu-Erh dojrzewają w tajemniczych grotach przez około 60 lat!
Istnieje 10 kategorii jakościowych tej herbaty. Najlepsza jest Pu-Erh liściasta, która ma delikatny aromat i dużą skuteczność działania. Herbaty gorsze jakościowo poznamy po zdecydowanie gorszym aromacie. Uzdrawiające działanie nie będzie również tak skuteczne jak w przypadku lepszego gatunku. Pewność, że nabywamy oryginalną, nie podrobioną herbatę daje nam oznaczenie Pu-Erh oraz to, że była paczkowana w Chinach.
Posted by: dieta1000kcal on: June 26, 2009
Nie jest to kolejna dieta cud, proponująca wyniszczającą organizm głodówkę, czy monodietę opartą na jedzeniu sałaty bądź ryżu. South Beach to coś więcej niż dieta. To nowy sposób myślenia, to prekursorskie podejście do stylu życia i odżywiania. Będąc na tej diecie, nie tylko należy zmienić swoje upodobania żywieniowe,ale też trzeba zapomnieć o tradycyjnym odchudzaniu i liczeniu kalorii. Co więcej, plażowicze jedzą tyle, na ile mają ochotę, oczywiście dozwolonych produktów i w zdroworozsądkowych ilościach. W tym cała sztuka, odpowiednia kompozycja wybranych składników. Geneza diety Ten innowacyjny sposób odżywiania opracował amerykański kardiochirurg dr Arthur Agatson. Przeznaczony on był dla pacjentów lekarza cierpiących na nadwagę. Albowiem osoby otyłe są szczególnie zagrożone takimi schorzeniami jak cukrzyca, zawał mięśnia sercowego czy udar mózgu. Jednakże po opublikowaniu zasad diety w swojej książce pt ?dieta South Beach?, cała Ameryka oszalała na jej punkcie. Któż bowiem potrafiłby sie oprzeć, nie aż tak znów restrykcyjnemu programowi odżywiania, który gwarantuje zgubienie do sześciu kilogramów w ciągu pierwszych dwóch tygodni jego stosowania. Bez ciągłego uczucia głodu i ponownego przyrostu masy ciała po zakończonej kuracji. Zasady diety są proste: eliminujemy wysoko przetworzone węglowodany oraz tłuszcze nasycone. Czym dokładnie jest South Beach? To długofalowa zmiana sposobu odżywiania gwarantująca szczupłą sylwetkę na dłużej. Nie groźny jej efekt jo-jo. Po pierwsze, w South Beach nie odmierza się wielkości porcji oraz nie liczy się kalorii. Jesz tyle, ile chcesz – zalecanych produktów, a różnią się one w zależności od fazy diety. I tak, etap pierwszy, trwający dwa tygodnie jest najbardziej wymagający i rygorystyczny. Polega on na zmianie złych nawyków żywieniowych. W tej fazie spożywamy niektóre warzywa oraz chude mięso. Odstawiamy wysoko przetworzone węglowodany, takie jak białe pieczywo, ziemniaki czy makarony. Stanowi to swoisty szok dla organizmu. Niemniej jednak, bardzo korzystny. Choć początkowo możemy czuć się ospali, trochę zmęczeni i ogólnie rozbici, z czasem wszystkie te objawy mijają a nasze samopoczucie zdecydowanie się polepsza. Organizm przyzwyczaja się do braku tzw. “złych” węglowodanów, stabilizuje się poziom cukru we krwi i mija ochota na słodkie przekąski. Dodatkowo nasz brzuch jest szczupły i płaski jak nigdy przedtem. Produkty zalecane w I fazie diety South Beach to: -chude mięso i wędliny -owoce morza : ryby i skorupiaki -sery: light -warzywa: rośliny strączkowe, seler, ogórek, cukinia, sałata, kapusta, brokuły, szpinak, pomidory -tłuszcze:oliwa z oliwek -jajka -orzechy Produkty zakazane: -chleb, makaron, ryż, owsianka,płatki kukurydziane -nabiał: mleko, masło,kefir,jogurty -wszystkie tłuste sery -tłuste mięso i wędliny -alkohol pod każdą postacią -kawa oraz napoje zawierające kofeinę -owoce: wszystkie oraz soki owocowe -warzywa:marchew, ziemniaki, buraki, kukurydza -słodycze Etap pierwszy South Beach wymaga największej dyscypliny i samozaparcia, jednak przynosi najbardziej widoczne rezultaty. Etap drugi Diety Plaż Południowych nie jest już tak rygorystyczny. Pozwala na stopniowe wprowadzanie nowych produktów do diety, takich jak niektóre owoce, brązowy ryż, chleb razowy czy gorzka czekolada. Nadal nie jemy ziemniaków, marchwi, bananów, brzoskwiń i lodów. Ciągle jednak należy obserwować wpływ nowo wprowadzonych produktów na nasz organizm. Waga musi nieustannie spadać. Oczywiście nie tak szybko jak w fazie pierwszej, ale konsekwentnie kilogramów powinno ubywać. Jeżeli w pewnym momencie stosowania diety zauważymy brak postępu w ubytku masy ciała, należy ponownie wyeliminować z jadłospisu owoce oraz chleb. Stosujemy ten etap diety, aż do osiągnięcia zamierzonego celu czyli wymarzonej wagi. Osiągnięcie upragnionej sylwetki pozwala nam na rozpoczęcie trzeciej fazy diety South Beach. Etap ten to coś więcej niż dieta, to nowy, zdrowszy sposób odżywiania na resztę życia, pozwalający utrzymać świetną figurę i dobre samopoczucie. Polega on na odpowiednim komponowaniu posiłków z produktów, które posiadają dozwolony indeks glikemiczny przy równoczesnym neutralizowaniu złych węglowodanów. Przeciwskazania Chociaż opisany powyżej sposób odżywiania jest bardzo zdrowy i z powodzeniem stosowany przez wiele osób, są wyjątkowe sytuacje, w których dieta South Beach nie jest wskazana. A mianowicie, w szczególności dotyczy to chorych na cukrzycę, u których dieta mogłaby spowodować drastyczny spadek poziomu glukozy we krwi. Również osoby z podwyższonym cholesterolem powinny zrezygnować z jedzenia jajek na rzecz drobiu czy ryb. W każdym przypadku warto decyzje o stosowaniu diety Plaż Południowych czy też innej skonsultować z lekarzem.
Posted by: dieta1000kcal on: January 20, 2009
Otyłość to czynnik, który sprzyja ujawnieniu się i nasileniu wielu chorób np. narządu ruchu, układu krążenia, ale również nowotworu sutka, macicy. Odpowiednia waga ciała jest ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej, nie tylko modą czy estetyką.
zdrowe odchudzanie na pewno nie polega na odmawianiu sobie wszystkiego. Jedzenie tylko 2 posiłków dziennie czy ograniczanie się tylko do wybranych produktów nie ma nic wspólnego ze zdrowym odchudzaniem. Zdrowe odchudzanie polega na dostarczaniu organizmowi koniecznych wartości odżywczych przy jednoczesnym ograniczeniu ilości kalorii.
W zdrowej diecie powinny być uwzględnione wszystkie niezbędne składniki takie jak:
-węglowodany,
-białka,
-tłuszcze,
-witaminy,
-składniki mineralne.
Jednak powinny być one podawane organizmowi nieco mniejszych ilościach. Aby obniżyć kaloryczność posiłków należy jeść w mniejszych ilościach lub zmniejszyć kaloryczność dań.
W walce ze zbędnymi kilogramami pomoże nam również błonnik, który jest ważnym składnikiem w każdej diecie.
Błonnik pomaga miedzy innymi w:
-zaparciach, biegunce, wędruje on przez cały przewód pokarmowy wchłaniając wodę, co pozwala na zwiększenie objętości masy kałowej i przyśpiesza eliminacje niestrawionych resztek. W ten sposób ułatwia systematyczne wypróżnianie się.
-wchłaniając wodę pęcznieje i wypełnia żołądek zmniejszając w ten sposób uczucie głodu, ale również opóźnia moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek.
-oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich. Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny pomaga eliminować z organizmu toksyny, kwasy żółciowe, metale ciężkie, a nawet substancje rakotwórcze.
Błonnik znajduje się przede wszystkim w:
-warzywach,
-owocach,
-otrębach,
-chlebie razowym.
Błonnika pokarmowego nie zawierają:
-produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak: mięso i naturalne przetwory, ryby, mleko i naturalne przetwory, jaja.
-alkohol,
-masło
-pozostałe produkty tłuszczowe.
Zdrowe odchudzanie wspomaga aktywność fizyczna. Wystarczy minimum 30 minut ćwiczeń dziennie, aby poprawić kondycję. Ruch jest niezbędnym czynnikiem, aby schudnąć. Tylko w ten sposób tłuszcze zgromadzone można skutecznie spalić. Ćwiczenia pełnią podwójną rolę. Z jednej strony spala tkankę tłuszczową, a drugiej skutecznie zabezpieczają serce przed zgubnymi efektami stresu.
Posted by: dieta1000kcal on: October 14, 2008
Podobają się Wam obcisłe ubrania, ale niestety dzięki fałdam na brzuchu, Wasze ubranie leży w szafie? UltraShape jest nieinwazyjną metodą rozbijającą podskórne tkanki tłuszczowe, co powoduje usunięcie cellulitu. Nie chodzi jednak o liposukcje, ponieważ zabieg jest nieinwazyjny i nie dochodzi do usuwania tłuszczu. Ta metoda jest całkowicie bezbolesna, uczynna (wyniki dają się dobrze ocenić) i nie istnieją niepożądane skutki uboczne.
Posted by: dieta1000kcal on: September 15, 2008
Pierwszą i zdecydowanie najważniejszą sprawą jest ustalenie celu, jaki z pomocą diety chciałybyśmy osiągnąć. Jeżeli okazuje się, że chciałybyśmy pozbyć się jedynie kilku centymetrów np. w pasie, nie chudnąc przy tym w innych rejonach ciała, to dieta odchudzająca nie jest żadnym wyjściem. W takim wypadku, lepiej przerwać lekturę w tym miejscu i udać się do najbliższego klubu fitness, czy siłowni, gdzie fachowcy doradzą nam ćwiczenia na wybrane partie ciała i pomogą wybrać właściwą formę aktywności fizycznej. Kobiece ciało ma to do siebie, że nawet zaklinane i bardzo ładnie proszone nie będzie chudnąć tam, gdzie my tego sobie zażyczymy, ale najprawdopodobniej w pewnych “strategicznych” miejscach. Każda z nas ma te łatwo chudnące obszary gdzie indziej, jednak niewiele jest kobiet, które chciałyby schudnąć właśnie tam. Najczęściej szybko chudną górne partie ciała(ręce, BIUST, u niektórych osób talia, a wtedy w trakcie restrykcyjnej diety na wierzch wychodzą żebra), a nienawistny tłuszczyk na biodrach, udach, pupie opiera się do ostatniej chwili. Naturalną budowę sylwetki można udoskonalić jedynie dzięki wytrwałym ćwiczeniom, wspomaganym różnymi kobiecymi sztuczkami (typu balsamy, masaże itp., ale o tym to już każda z nas dobrze wie). Nie pomogą magiczne bransoletki i inne cuda-wianki. I na koniec-zanim dojdziemy do wniosku, ze czas się odchudzać spytajmy kilka ZAUFANYCH osób o ich opinię na temat naszego wyglądu, bo nie zawsze to jak siebie widzimy zgodne jest z prawdą, a stąd o krok od wpadnięcia w kłopoty związane z zaburzeniami odżywiania.
Posted by: dieta1000kcal on: September 3, 2008
Najbardziej popularną dietą jest dieta 1000 kcal. Jest ona najczęściej stosowana i chyba najbardziej skuteczna. Polega ona na spożywaniu posiłków o zmniejszonej zawartości energetycznej.
Należy jeść wszystkie niezbędne dla organizmu składniki – białka, tłuszcze, węglowodany – tylko w odpowiednio mniejszej ilości. Jeść zwłaszcza warzywa, owoce, ryby, wędliny drobiowe. Trzeba liczyć kalorie i tak komponować posiłki, aby dziennie ni przekraczać 1000 kcal.
Ważne jest, aby przy tej diecie wypijać około 3 litrów wody. Woda przyspieszy trawienie i wypełni żołądek, przez co zmniejszy się uczucie głodu.
